Stress en burn-out coaching Hoorn en
West-Friesland
Mindfulness training én coaching voor gestresste professionals met een vol hoofd en veel verantwoordelijkheden en die hoge eisen aan zichzelf stellen.
Herken je dit?
- Je kunt je moeilijk concentreren en focussen is daardoor lastig
- Je heb moeite met nee zeggen
- Je staat altijd ‘aan’ en je voelt je overspoeld door informatie
- Je bent snel chagrijnig
- Je mist voldoening
- Of je vraagt je af: ‘Is dit het nou?’
De positieve effecten die de klanten noemen als uitkomst van de individuele trainingen:
- Je kunt je beter focussen
- Je hebt rust in je hoofd
- Je stelt de juiste prioriteiten
- Je houdt beter overzicht in complexe situaties
- Je bent creatiever in het oplossen van problemen
- Je slaapt beter en voelt je fit
- Plezier en voldoening in je leven
Leer de noodzakelijke vaardigheden om weer mentale én fysieke ontspanning te ervaren en durf je volle potentieel te benutten.
De rode draad is het trainen van je aandacht met mindfulness oefeningen, interventies uit het oplossingsgericht coachen, zelfcompassie tools en oefeningen die praktisch toepasbaar zijn in je werk en in je dagelijks leven.
Verder in het aanbod:
Zelfcompassie vervolgtraining 1:1
Dit is een nieuwe 6-delige vervolgtraining GOED GENOEG
Leer hoe je losser komt van perfectionisme en zelfkritiek, zodat je ongeacht je prestaties tevreden kan zijn met wie je bent en wat je doet.
Het bestaat uit praktische oefeningen rond de kracht van zelfcompassie, kwetsbaarheid en emotionele intelligentie.
Adem cursus 1:1
In vijf individuele sessies gaan we stap voor stap aan de slag jouw adempatroon te verbeteren naar open en ruim ademen. Het brengt je in contact met onbewuste of onderdrukte emoties, belemmerende gedachten, oude pijn en niet helpend gedrag.
Tijdens de reeks ga je ook een paar keer actief Verbonden Ademen. Dit helpt je ongemakkelijke gevoelens of emoties doorvoelen en toelaten.
Er ontstaat ruimte: geblokkeerde energie komt vrij en laat jou los.
Verbonden ademen brengt je thuis bij wie je werkelijk bent.
Access Bars 1:1
Access Bars zijn 32 drukpunten op het hoofd die de energiebanen met elkaar verbinden. Hierin liggen je gedachten, emoties, overtuigingen en oordelen opgeslagen. Alle 32 drukpunten op je hoofd worden gedurende een sessie licht aangeraakt en dit verandert de energie van beperkende gedachten of overtuigingen en de bijbehorende emoties, het haalt de lading ervan af. Het helpt je oude patronen te doorbreken.
Tijdens de behandeling komt er meer rust en ruimte in je hoofd én in je lichaam, waardoor je je heerlijk ontspannen voelt.
TRE Tension Releasing Exercises 1:1
In twee sessies leer je deze reeks praktische oefeningen, waarmee je je lichaam ontlaadt van stress en diepe chronische spanning. Trillen is onze natuurlijke herstelreflex na een stressvolle ervaring.
Met TRE oefeningen roep je het trillen van je spierstelsel bewust op, zodat de trilling kan resoneren in het hele lichaam.
Ons lichaam weet precies wat er nodig is om spanning en stress los te laten.
Groepsactiviteit op zondag:
Met enige regelmaat is er op zondag Yoga in combinatie met TRE (Tension Releasing Exercises).
Een krachtige combinatie waardoor je je energieker, vitaler en meer ontspannen voelt.
Margret werkt met gestresste professionals die bovendien vaak gevoeliger zijn dan zij zelf beseffen.
Voor veerkracht, focus, vitaliteit, ontspanning, rust, balans in je leven en in je werk.
“Deelnemers aan de individuele coachingstrajecten komen veelal uit Hoorn, Purmerend, West-Friesland onder andere Enkhuizen en Medemblik en Amsterdam en omgeving.
Met veel enthousiasme zien wij hoe zij in korte tijd flinke stappen maken en een goede balans vinden in hun leven.”
Bekijk gerust het hele aanbod op deze website. Mocht je nog vragen hebben bel dan met Margret via telefoonnummer 0651012339.
Je kunt ook even mailen als je dat prettiger vindt.
Margret Wantenaar is stress en burn-out coach, senior mindfulnesstrainer, adem- en TRE trainer, access bars practitioner en yogadocent.
Lees meer over de privé trainingen:
Burn-out coaching | Werkdruk coaching |
Zelfcompassie training | Ademcursus | Access Bars | TRE Tension Releasing Exercises
En de groepsactiviteit:
Yoga en TRE middag